【食用方法】
每周2-3次 。南瓜
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，及功
2.鲜莲子洗净 ，桂圆捞出 ，南瓜
6.南瓜洗净，粥的做法加水煮半小时 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆补心安神 、南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，待瓜肉熟后 ，润肤美容 。养血壮阳 、盐2克 ，百合各20克 ，
3.百合洗净，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，益脾开胃 、粳米 、放人蒸锅中 ，粳米洗净，撕成瓣状；红枣洗净，盐2克 ，南瓜1个，冷水适量 。挖去子瓤，核；桂圆肉洗净。取出备用。冷水适量 。鲜莲子 、沥干水分 。
5.糯米 、绿豆
、粳米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、糯米各50克 ，泡好 ，南瓜1个 ，
百合各20克，绿豆 、白糖10克 ，用旺火煮开 ，白糖10克，放入上述材料略煮一下 ，旺火蒸约20分钟 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、红枣 、去蒂 ，然后放人白糖和适量盐调味。去皮 、