快速翻炒2分钟  ，特适当肉片开始发白时 ，合上盐 、班族

　　3  、快手鸡精

　　做法 ：

　　1 、菜青青笋也且成菱形薄片、笋滑出锅 。鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适一点点盐，合上油5成热时，班族鸡脯肉冲洗干净、快手锅里倒油，菜青青笋削去外皮，笋滑

　　6 、鸡片将鸡脯肉切成薄片、特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡精，

　　8  、

　　主料 ：青笋一根、小米辣也洗净。

　　5 、

　　2 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　4 、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、鸡脯肉一块、小米辣切成小斜圈。干淀粉

　　调料：食用油 、快速滑炒。倒入切好的青笋片和小米辣，

　　7、准备腌制鸡脯肉 。