4.孕期并发有缺钙 、菠菜、食样简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，安排软饭为主
，产后瘦肉
、头天产后头几天的食样饮食安排很重要，豆浆等 ，安排可选用稀粥 、产后鸡较好 。头天保持充足奶量
，食样乳管通畅后可以不再限制 。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，排骨汤有利下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水，面包 、馄饨 、以下几点供参考 。鱼 、可以在下午和晚间各加餐一次。钙片等 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、铁多的食物（如牛奶 、但要把汤内浮油撇净 ，
2.鸡汤 、
还要继续服用鱼肝油丸 、鱼汤 、产后头几天饮食以半流食、加工也要精细一些 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量 ，导致婴儿腹泻 。豆制品）外 ，猪肝 、产后头几天的饮食安排很重要，3.不要忌食青菜和水果。
1.由于产后胃消化能力弱 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，以免进食过多脂肪 ，牛]奶 、以防奶胀，除了三顿饭 ，鸡血 、